Семейная психология

'Одни идут к душе женщины

через тело, другие - к телу через душу'.

И. Шевелев.

 

Действие прикосновения начинается с кожи. Мы можем не осознавать этого, но многие из нас нуждаются в исправлении каких-то сторон своих отношений именно с помощью собственного тела. С самого детства общество начинает бомбардировать нас лицемерными поучениями о том, что есть наше тело и чем оно, должно быть. В лучшем случае мы вырастаем отлученными от своего тела, относясь к нему скорее как к оболочке или инструменту. Сексуальное исцеление воссоединяет сознание с телом и использует силу этого союза для сохранения здоровья и благополучия. Если нас волнует в первую очередь общее самочувствие, значит, то, что тело чувствует, важнее того, что оно делает и как выглядит. Ключ к пониманию ощущений нашего тела следует искать в простой способности давать и получать прикосновения.

 

Прикосновение несет жизнь

Прикосновение использовалось как традиционный способ лечения различных заболеваний на протяжении всей истории человечества. Прикосновение может быть связано с ощущением комфорта и положительным настроем. Исследования показывают, что дети, к которым прикасаются чаще, имеют более высокую способность к выживанию, чем те, кто лишен такого контакта.

Дети, которых ласкают и лелеют, вырастают более здоровыми и далее в жизни у них бывает меньше эмоциональных и ментальных проблем.

Исследования взрослых показали, что прикосновение другого тела может уменьшить сердцебиение, снизить артериальное давление и способствовать общему расслаблению. Даже простое поглаживание животного может снизить давление и уменьшить сердцебиение.

 

Исцеляющие прикосновения называются ласками. Это нежное прикосновение к коже, не массаж и не давление.

Целительная ласка имеет следующие характеристики:

·        Она очень медленная. Выполняя упражнения, старайтесь совершать прикосновения в два раза медленнее, чем хочется.

·        Она делается без давления. Надавливания не должно быть вообще - ни с вашей стороны, ни со стороны вашего партнера.

·        Она требует концентрации. Придавайте значение всему - температуре, характеру поверхности, форме того, к чему вы прикасаетесь. Если вас что-то отвлечет, усилием воли верните сознание на прежний путь, к прикосновению, совершаемому или ощущаемому.

·        Она происходит "здесь-и-сейчас". Если вы начинаете думать о прошлом или будущем, вернитесь в настоящее, к чувствам, переживаемым в данный момент.

·        Она чувственна. Во время прикосновения испытайте наслаждение от своей кожи или кожи партнера.

 

Упражнения научат касаться чего-либо, чтобы расслабиться, и касаться самого себя в расслабляющей, целительной манере. Следующие примеры упражнений не нужно выполнять друг за другом в строго отведенное время и в определенном месте. Эти упражнения говорят о том, что их можно применять время от времени и при обоюдном согласии.

 

Ложки.

Первое упражнение, развивающее чувство привязанности. Лягте вместе на удобную кровать или кушетку таким образом, что вы обнимаете партнера сзади. Лежите  с согнутыми в коленях ногами, так, чтобы вы двое были похожи на две ложки в ящике кухонного стола. Тот, кто будет сзади, кладет руку на живот тому, кто спереди. Лежите тихо и постарайтесь не разговаривать и не двигаться. Уделяйте внимание вашему собственному дыханию или дыханию вашего партнера.

Замедлите дыхание, совершив три-четыре глубоких вдоха и сильных выдоха. Убедитесь, что все ваши мышцы расслаблены.

Сконцентрируйтесь на каждой ноге в отдельности и представьте, что они утопают в кровати. Представьте себе свои плечи тонущими в кровати. Уделите внимание общим ощущениям теплоты и близости, которые как бы омывают вас и вашего партнера, когда вы лежите вместе.

Вы можете заметить, что по прошествии нескольких минут таких занятий вы оба расслабитесь, и будете дышать синхронно.

Вы можете быть "как ложки" одетыми или обнаженными - утром, после работы или ночью. Я рекомендую заниматься "ложечными" упражнениями по 10 минут в день либо когда вы просыпаетесь, либо когда отходите ко сну.

Чередуя попеременно - сегодня вы сзади, завтра партнер.

 

Гляделки

Это упражнение даже более интимно. Оно может остановить время, открыть ваши сердца и избавить вас от сдержанности и настороженности.

Лягте на кровать лицом к лицу. Обнимитесь и несколько минут без слов смотрите друг другу в глаза. Держу пари, вы уже делали это, когда впервые встретились. Помните, как хорошо вам было? Ощутите радость от тех чувств, которые приходят к вам сейчас. Стали ли они богаче со временем? Что изменилось с тех времен? -  делаете - 3-4 мин.

 

Нянька

Каждый порой нуждается, чтобы его понянчили. Слишком часто мы забываем, что заботиться о своих любимых и позволять им заботиться о нас - это нормально. Если у вас был плохой день, позвольте партнеру понянчить вас.

 

Вы можете "нянчиться" где угодно - в постели, на кушетке или на полу, опираясь, скажем, на кушетку. Один из вас садится спиной к стене, другой ложится и кладет голову или торс на колени партнера. Сидящий нежно обнимает лежащего. Наслаждайтесь этим ощущением несколько минут. Почувствуйте тепло другого человека. Прислушайтесь к его дыханию. Послушайте, как бьются ваши сердца. - делаете - 3-4 мин

 

Лежа вместе

Хотелось ли вам когда-нибудь почувствовать своего партнера настолько полно, насколько это возможно за один раз? Лягте на спину на кровати и позвольте партнеру медленно накрыть вас сверху от кончиков пальцев ног до носа. Тот, кто будет находиться сверху, должен постепенно передавать свой вес партнеру внизу. Вы можете подвигать головами, пока не примете удобного положения. Лежите вместе на протяжении нескольких минут без слов. Можете лежать обнаженными или в одежде. Не бойтесь, не раздавите друг друга.

Многие любят, когда их лица находятся очень близко, другим нравится, когда они чувствуют биение сердца партнера своей щекой.

 

Энергия ладони

Это замечательный путь стать проинформированными о скрытой энергии ваших отношений. Сядьте, скрестив ноги, лицом к лицу. Смотрите с любовью в глаза друг другу, и не моргайте. Может ли ваш взгляд объять душу другого так же, как ваши руки могут обнимать его тело?

 

Поднимите руки и установите ладони вертикально, так, чтобы ваши ладони и ладони партнера были обращены друг к другу. Держите их так 10 секунд. Почувствуйте жар, который "пробегает" между вами. Теперь медленно придвиньте ладони, так, чтобы они не соприкасались, но находились достаточно близко; ощутите поток энергии, текущей между вами. Сконцентрируйтесь на этом потоке на 5 минут.

 

Энергия ладони и одно дыхание на двоих

 

Название упражнения может показаться вполне невинным, но в действительности оно "задаст вам жару". Комбинация "Энергии ладони" и "Единого дыхания" устанавливает обмен энергией, который активизирует выделение эндорфинов и изменит ваше сознание.

Начинайте его так же, как "Энергию ладони", описанную выше. Когда вы ощутите поток энергии между вами, приблизьтесь друг к другу, как будто собираетесь целоваться, и так, чтобы чувствовать дыхание партнера. Когда один из вас вдыхает, другой должен выдыхать. Представьте круговорот этого дыхания: от вашего рта к вашим легким, к желудку, к тазу, затем оно устремляется к вашему партнеру, к его тазу, груди, глотке и рту. Теперь попытайтесь представить этот круг дыхания в другом направлении.

Представьте, что Вы излечиваете вашего партнера тем, что даете ему дыхание жизни.

Для воспитания интимности важно разговаривать между собой после выполнения любого выше описанного упражнения. Проявляйте уважение друг к другу, внимательно слушая и не перебивая. Задавайте друг другу вопросы следующего характера: "Как ты себя чувствовал во время упражнения?", "Какая часть упражнения была наиболее приятна для тебя?", "Сколько времени ты мог концентрироваться на прикосновении?", "Было ли что-нибудь в этом упражнении, что тебе не понравилось?", "Хотелось бы тебе повторить его снова?", "Какие изменения ты хотел бы в него внести?"

 

Другая вещь, которую можно сделать, чтобы укрепить связь с самого начала отношений, - это завести ваши собственные ритуалы пары. Это то, что вы обязуетесь делать с партнером ежедневно, каждую неделю или каждый месяц. Имея собственный ритуал, вы оцените важность своих отношений. Ваши цели и намерения, установка вашего сознания являются ключом к решению проблемы. С помощью ритуалов вы можете сделать знакомое незнакомым, а обычное - особенным.

Проведите вечер, наслаждаясь пищей в любимом ресторане, или приготовьте что-нибудь особенное дома. Совершайте путешествия к какому-либо романтическому местечку, чтобы наблюдать вместе закат.

Берите уроки танцев и танцуйте на дискотеках. Купайте друг друга и делайте друг другу массаж. Да просто сходите вместе поесть мороженного.

 

Ритуал двоих - это не то, что вы соглашаетесь делать вместе; это то, что вы обязуетесь делать регулярно, в чем вместе участвуете и чего вместе ожидаете с нетерпением. Ваш ритуал может быть даже соглашением говорить на определенные темы в определенное время: дети, ваши жизненные цели, финансовая ситуация, вещи, которые, как вы думаете, улучшат ваши отношения.

Стремитесь говорить с партнером, обращаться к нему или увещевать его, говорить о нем. Когда вы говорите с вашим партнером, убедитесь, что вы говорите с ним, а не ему, для него.

Второе, примите решение говорить другим людям что-нибудь хорошее о своем партнере. Это может быть очень просто, например: "Моя жена - просто потрясающая женщина. Она все время заставляет меня смеяться".

Или: "Ты не поверишь, что мой муж выкинул прошлой ночью. Я так счастлива".

 

 

Как научиться флирту и влюбить в себя. Снятие психологического 'венца безбрачия'.  Практические советы по знакомству с девушками. Инициатива в сексе. Сексуальная совместимость по группе крови. Построение генограммы вашей судьбы.

Консультация и советы психолога.

Кандидат психологических наук

Юрий Николаевич Левченко.

записаться на прием по тел

(095) 468-85-67

460-06-70 

514-85-66

http://radanet.narod.ru       - Ваша семья

http://zhurnal.lib.ru/l/lewchenko_j_n/  - тексты о психологии

 

 
Женский оргазм
Семеная психология
Отношения с бабушками и дедушками.
Отец.
Мать.
Новые роли в семье.
Первый семейный кризис - рождение ребенка.
Женская сексуальность и половое влечение.
Исцеляющее прикосновение.
Здоровые сексуальные отношения и естественное регулирование.
Медовый месяц.
Удачный брак.
Почему изменяют мужчины.
Неверность.
РЕВНОСТЬ - БОЛЕЗНЬ ИЛИ ОБРАЗ ЖИЗНИ?
Ревность и дикость.
Борьба в семье
Типичные конфликты между супругами.
Ваш первый брак.
Вы собираетесь вступить в брак.
Выбор партнера.
Точка не возврата в любви.
Тайные силы любви
'Ваша половинка' - она в единственном экземпляре?
Ваша семья глазами психолога.
Так можно ли спланировать счастливую супружескую жизнь?
психология семейных отношений
Новости
Гостевая
Прайс-лист
Контактная информация
WWWomen.ru WWWomen online!
Россия без наркотиков!
Каталог Ресурсов Интернет
IBN.RU - Информационная Деловая Сеть

 Copyright © rapportrapport@e-mail.ru 
BOXMAIL.BIZ - Конструктор сайтов
WOL.BZ - Бесплатный хостинг, создание сайтов
RIN.ru - Russian Information Network 3